20 aliments anti-âge

Grâce aux antioxydants, aux vitamines ou encore aux minéraux qu’ils contiennent, certains aliments sont considérés comme anti-âge. Découvrez 20 aliments du quotidien qui aident à ralentir le vieillissement de la peau et à protéger contre certaines maladies.

Et si certains aliments nous aidaient à ralentir le vieillissement prématuré de la peau ? Et si d’autres nous protégeaient de certaines maladies cardio-vasculaires ou de certains cancers ?

Sans remonter le temps, certains aliments peuvent nous aider à paraître un peu plus jeune et à prévenir certaines infections. En effet, de nombreux minéraux et vitamines sont reconnus pour préserver la longévité des organes et des tissus.

Fruits, légumes, poissons ou viande… Si beaucoup d’aliments sont considérés comme anti-âge, découvrez 20 aliments du quotidien aux propriétés « rajeunissantes » !

1. L’ail
Pourquoi ? Pour fortifier le système immunitaire et prévenir certains types de cancer
Comment ? Grâce au disulfure d’allyle et l’allicine

2. L’avocat
Pourquoi ? Contre le vieillissement de la peau
Comment ? Grâce aux vitamines B,C et E

3. Le brocoli
Pourquoi ? Pour ses propriétés dépuratives et anticancéreuses
Comment ? Grâce à la vitamine C, K et B9

4. Le cèpe
Pourquoi ? Pour diminuer les rides du visages
Comment ? Grâce à la vitamine B

5. La cerise

Pourquoi ? Pour prévenir plusieurs types de cancers
Comment ? Grâce à la vitamine A et C, cuivre, fer, potassium…

6. La courge
Pourquoi ? Contre les rides
Comment ? Grâce aux phytonutriments anti-oxydants

7. La canneberge
Pourquoi ? Pour ses effets antibiotiques et anti-inflammatoires. Contre l’apparition des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et de diverses maladies liées au vieillissement.
Comment ? Grâce à de puissants antioxydants

8. Le foie
Pourquoi ? Pour protéger la peau
Comment ? Grâce au fer et à la vitamine A

9. Le kiwi
Pourquoi ? Pour protéger le coeur et les artères
Comment ? Grâce à la vitamine C

10. Le lait de soja
Pourquoi ? Contre l’apparition des rides
Comment ? Grâce à la lécithine, la choline et l’inositol

11. Le maquereau
Pourquoi ? Pour le renouvellement des cellules de la peau
Comment ? Grâce aux protéines et acides gras essentiels

12. La myrtille
Pourquoi ? Contre le vieillissement cellulaire et les maladies cardio-vasculaires
Comment ? Source d’antioxydants.

13. La noix
Pourquoi ? Contre le vieillissement prématuré de la peau
Comment ? Grâce au zinc, sélénium et vitamine E

14. L’oeuf
Pourquoi ? Pour protéger la peau des rides
Comment ? Grâce à la vitamine D, des protéines et des anti-oxydants (vitamines A, E, sélénium….)

15. L’orange
Pourquoi ? Pour réparer le tissu de la peau
Comment ? Grâce à la vitamine C

16. La pastèque
Pourquoi ? Contre le vieillissement prématuré de la peau et les maladies du coeur
Comment ? Grâce au vitamines A et C, au sélénium, zinc et vitamines E

17. Le raisin
Pourquoi ? Pour ses propriétés diurétiques et dépuratives. Prévient aussi l’apparition des tumeurs
Comment ? Grâce à sa richesse en eau, potassium, magnésium, calcium, fer et phosphore

18. Le riz brun
Pourquoi ? Contre le vieillissement prématuré de la peau
Comment ? Grâce aux fibres

19. Le thé vert
Pourquoi ? Pour protéger le coeur et diminuer la graisse corporelle
Comment ? Grâce à ses minéraux et oligoéléments

20.La tomate
Pourquoi ? Pour réduire le cholestérol et prévenir certaines infections
Comment ? Grâce aux vitamines A, B, C et E

Source: mariefrance.fr

 

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